Samstag 14.10.2023 Erwachsenen Waldbad im Oktober - Düfte des Waldes (Teezeremonie)

Titel: Düfte des Waldes

Beschreibung:

In diesem Kurs tauchen wir gemeinsam und ganz bewusst in die Duftwelten des Waldes ein. Mit weiteren Übungen der Körperwahrnehmung, der Augenenspannung und einer genussvollen Teezeremonie mit Fichtennadeltee (Bio), werden sie zu einer körperlichen und geistigen Erholung gelangen.

Fichtennadeltee wirkt aufgrund seines hohen Vitamin-C-Gehaltes bei Müdigkeit

belebend.

Er stärkt den Organismus bei Erkältungen, wirkt antibakteriell und schleimlösend

und kann bei regelmäßigem Genuss insgesamt die Herzfunktion verbessern.

Zudem hat es eine Durchblutungsfördernde Wirkung, wirkt bei Nervosität beruhigend und kann bei Schlafproblemen hilfreich sein.

Durch die natürliche Zersetzung abgestorbener Pflanzenteile von Pilzen und anderen Mikroorganismen und dem Verwelken der Pflanzen, die sich auf die Winterruhe einstellen, enstehen wunderbare Duftwelten. Aber auch die ausgestoßenen Terpene (sekundäre Pflanzenstoffe), die zum Schutze der Pflanzen dienen sind als Duft wahrnehmbar.

Der Geruchssinn ist ein unterschätzter Sinn! Australische Wissenschaftler entdeckten, dass der Duft von frisch geschnittenem Gras und von Blättern stressreduzierende Eigenschaften hat und die negativen Auswirkungen von Stress auf unser Nervensystem reduzieren kann. Im Wald bedienen wir uns einer großen Vielfalt an Düften, um in einen Zustand der Erholung und Beruhigung zu gelangen.

Die Kurse beinhalten Augenentspannungsübungen, Gehmeditationen und Bewegungseinheiten, Atemübungen, achtsamkeitsbasierte Übungen, Sinneswahrnehmungsübungen und eine Solozeit.

Info zum Kurs:

Bei unserer Übung zur Augenentspannung müssten Brillenträger ihre Brille kurzzeitig absetzten, daher bringen sie sich gegebenenfalls ein Brillenetui mit.

Körperliche Belastung: Vergleichbar mit einem Waldspaziergang. Da es aber in den Wald hienein geht, seinen sie dementsprechend gut zu Fuß.

Streckenlänge: ca 1,3 km

Zielgruppe: Erwachsene ab 18 Jahren

Gruppengröße:Mindestens 6 Teilnehmer/ Maximal 12 Teilnehmer

Ort/ Treffpunkt: Parkplatz Stadtwald Beckum Heddigermarkstr. /Treffpunkt Schranke auf der gegenüberliegenden Straßenseite. Nicht am Parkplatz.

( Siehe Seitenanfang - Google Maps)

Datum: Samstag 14.10.2022

Uhrzeit/ Dauer: 11:00 Uhr - 13:00 Uhr / 120 Minuten

Wie bereiten sie sich auf das Waldbad vor? Was nehmen sie mit?

• Nehmen sie sich eine Sitzunterlage und ein Getränk für ihr Waldbad mit.
  
• Für die kleine Solozeit dürfen sie sich etwas zu lesen oder etwas zum bewussten essen mitnehmen.

• Denken sie bitte an einen Insektenschutz, sowie gegebenenfalls einen Regenschutz.

• Das Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, außer bei Starkregen, Sturm und Gewitter. Das abgesagte Waldbad wird entweder nachgeholt, oder sie erhalten ihr Geld zurück.
  

• Tragen sie wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk. Der Zwiebellock ist bei Outdoor Aktivitäten immer eine gute Wahl.
  

• Eine lange Hose ist im Wald auch im Sommer zu empfehlen und dient dem Zeckenschutz.

• Hunde dürfen leider nicht mitgenommen werden, da sie den Kurs stören würden und sie als Halter ebenfalls sehr abgelenkt wären.
  

Weitere wichtige Info:

Das Betreten des Waldes erfolgt für alle Beteiligten auf eigene Gefahr. Der Waldbesitzer, sowie der Veranstalter übernehmen keine Haftung für Schäden an Personen oder Sachen, die sich im Zusammenhang mit dem Waldbaden ergeben, sofern nicht eine grob fahrlässige Verletzung der Verkehrssicherheit vorliegt. Der Teilnehmer stellt insofern den Waldbesitzer und den Veranstalter von Ansprüchen Dritter frei.