Wie kann Ihnen Waldbaden - Achtsamkeit im Wald helfen?

Sie können nachhaltig Ihr Stresslevel senken und wirken so effektiv stressbedingten Erkrankungen wie zum Beispiel Burn-out, Depressionen, Ängsten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Sie können dadurch wieder entspannter dem Alltag begegnen.

Sie können lernen, stressige und fordernde Situationen gestärkter entgegen zu treten und mit Stress besser umzugehen. (Suchtprävention)

Sie erlernen eine bewusstere Körperwahrnehmung und das achten auf Ihren eigenen Körper.

Das Waldbaden ist geeignet…

…für Erwachsene, die eine qualitative Auszeit erleben und sich für diese Zeit vom stressigen Alltag abkoppeln möchten, um sich vom täglichen Stress zu erholen. Im Wald können Sie wieder neue Kraft und Stärke sammeln, um den Alltag wieder gestärkt begegnen zu können.

…für Eltern mit Kind, die eine kleine gemeinsame qualitative Auszeit erleben und sich für diese Zeit vom stressigen Alltag abkoppeln möchten. Während des Kurses können Sie sich ihrem Kind oder ihren Kindern voll und ganz widmen und ohne Ablenkung und Störung wertvolle Zeit verbringen und so die Eltern-Kind Bindung stärken. Gleichzeitig können Sie selbst auch eine Zeit der Erholung und Entspannung erfahren.

...als Teamevent für diverse private und betriebliche Gruppen, um das Wir-Gefühl zu stärken, ein besseres Klima zu fördern und ein gemeinsames Erlebnis zu schaffen, dabei gleichzeitig etwas für die Gesundheit zu tun.

Waldbaden ist eine weltweit anerkannte und wissenschaftlich belegte, gleichzeitig dennoch sehr unbekannte Methode. Es dient zur vorbeugenden Gesundheitsvorsorge vieler Volkserkrankungen wie z.B. Burn-out, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, usw.

Weitere Infos finden Sie hier: Gesundheitsförderung/Wirkung

Waldbaden eignet sich für verschiedene Gruppen

Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot für z.B. Kindergeburtstage, Junggesellinnenabschied, Seniorengruppe, Kartenclub, Freunde, Familie, usw.

Eignet sich ebenfalls zur betrieblichen Gesundheitsförderung und zur Teambildung.

Bei einem Teamevent steht der Spaßfaktor an erster Stelle. Die Gesundheitsförderung haben sie automatisch dabei.

Kindergeburtstag:

Während des Kurses entdecken die Kinder spielerisch und mit kindlicher Faszination den Wald. Sie gehen z.B. auf Entdeckungstour, tauchen in die Mikrowelt verschiedener Naturmaterialien ein und können hier zum Künstler werden und dabei mal ganz bewusst ihre Sinne einsetzen.

Gruppengröße inklusive erwachsener Aufsichtspersonen maximal 16 Personen.

Dauer 120 Minuten

Erleben Sie das auch, dass...

... Ihr Alltag sehr häufig mit Druck und Hektik durch Beruf, Schule, Haushalt, Hobby und Familie beschattet ist?

... Sie kaum Zeit für Sich selbst haben?

... Sie öfters eine betrübte Stimmung mit sich tragen und Sich weniger über etwas freuen können?

... Sie sich öfters krank oder nicht fit fühlen, obwohl sie eigentlich gesund sind (Kopfschmerzen, Rücken-/ Nackenschmerzen, Tinnitus, Atembeschwerden/Luftnot, …)?

... Sie sich vielleicht einsam fühlen und alles mit sich selbst ausmachen müssen?

... Sie unter ständigem Leistungsdruck und Dauerstress stehen, weil Sie das Gefühl haben, mit anderen mithalten zu müssen, oder mehr leisten zu müssen, weil Sie meinen nicht gut genug zu sein?

... Sie schlecht abschalten können und daher zum Alkohol greifen und vermehrt Rauchen?

... Sie morgens schlecht aus dem Bett kommen und Ihre Belastungsgrenze geringer ist, als sie mal war?

Es wird vielleicht nicht alles zutreffend sein, oder noch Dinge geben, die nicht genannt sind, denn Stress ist ganz individuell und auch nicht immer gleich empfunden.

Um nicht dauerhaft an stressbedingten Beschwerden zu erkranken sind qualitative (kleine) Auszeiten, in denen Sie sich erholen und Kraft sammeln von immenser Bedeutung, um weiterhin Ihren Alltag bewältigen zu können und Ihren Körper und Psyche zu stärken und gesund zu erhalten. Auch lernen Sie dank dieser Auszeiten während des Waldbadens, besser mit den kommenden Anstrengungen des Alltages umzugehen und besitzen somit eine gestärkte Resilienz (emotionale Widerstandskraft).

Was ist Waldbaden und wodurch wirkt er?

Waldbaden ist...

.... seit den 80er Jahren fest im japanischen Gesundheitssystem verankert und hat dort seinen Ursprung. Dort ist es als stressbewältigende und gesundheitsfördernde Maßnahme anerkannt und wird bei verschiedenen Erkrankungen und Beschwerden auf Rezept verschrieben. Bei diversen Erkrankungen fördert es die Genesung.

.... eine sichere Methode, um das persönliche Stresslevel bereits nach 20 Minuten messbar zu senken und eine signifikante Steigerung der Immunabwehr zu erlangen.

.... mittlerweile eine weltweit anerkannte und wissenschaftlich belegte, gleichzeitig noch sehr unbekannte Methode in Deutschland. Sie dient zur Prävention und Rehabilitation vieler Volkserkrankungen wie z.B. Burn-out, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, usw. Das größte Anwendungsgebiet ist bei psychischen und stressbedingten Beschwerden, sowie in der Krebstherapie und bei Atemwegserkrankungen.

Weitere Informationen finden sie unter Gesundheitsförderung/Fakten.

.... das absichtslose, achtsame Schlendern und Verweilen in der Atmosphäre des Waldes. Das bewusste Wahrnehmen mit allen Sinnen und bewusst im "Hier und Jetzt" zu sein. Achtsam heißt, Gedanken und Gefühle wertfrei anzunehmen, zu beobachten und weiter ziehen zu lassen, ohne sich allzu lange mit ihnen zu beschäftigen.

Wodurch wirkt der Wald?

Die reizstoffarme und vor allem die terpenhaltige Waldluft nehmen wir über unsere Lunge und unsere Haut auf. Terpene sind sekundäre Pflanzenstoffe, die die Pflanzen zum Schutz vor Kälte, Hitze und vor Fressfeinden ausstoßen. Diese wirken auf unser Nervensystem, unser Hormonsystem und auf unser Immunsystem und lösen eine Vielzahl von positiven Reaktionen im Körper aus.

Erwachsenen-Kurse ab 18 und Eltern-Kind,-/ Familien-Kurse ab 4 Jahren

Ist das Waldbaden etwas für mich und mein Kind?

Kennen Sie das?

> Erleben Sie selbst häufig, oder sogar täglich selbst den Druck des Alltages und organisieren Arbeiten, Haushalt und Erziehung?

> Fühlen Sie sich erschöpft und haben das Gefühl, Ihrem Kind nicht gerecht werden zu können und würden Ihm gerne mehr Zeit schenken können?

> Leiden Sie oder Ihr Kind bereits an stressbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, Traurigkeit/Depressionen, Ängste, Konzentrationsschwäche, usw.?

> Ist Ihr Kind vielleicht selbst mit viel (emotionalen) Druck und Hektik durch verschiedene Auslöser wie zu frühe Betreuung in der Kita/Tagesmutter, Scheidung, Schule, Einsamkeit, fehlende Eltern-Zeit und alltägliche Termine belastet? Selbst eine zu frühe und lange Betreuungszeit im Kindergarten wirkt sich negativ auf unsere Kinder aus. Im Alltag, in dem die Eltern selbst arbeiten müssen und nebenbei den Haushalt zu erledigen haben, geht die schon sehr reduzierte bis fehlende Eltern- Kind Zeit zu Lasten der Kinder und ihrer wichtigen emotionalen Entwicklung. Überforderung kann sich bei Kindern äußern durch verschieden auffälliges Verhalten wie dem aggressivem, oder weinerlichem Verhalten, starke Unruhe, Lernschwäche, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Einnässen, mangelndes Selbstbewusstsein, usw.

Gemeinsames Waldbaden...

...fördert die Elter-Kind Bindung

...kann eine feste Konstante im Alltag sein, die Halt und Kraft schenkt und eine feste gemeinsame Aktivität sein

...kann ein geschützter, neutraler und alltagsferner Raum sein, indem Sie und Ihr Kind zur Ruhe finden können

...dient zur Prävention und zur Rehabilitation von zahlreichen Beschwerden im psychischen und stressbedingten Bereich, sowie bei Asthma usw.

Ein gemeinsames Eltern-Kind Waldbad ist eine kleine qualitative gemeinsame Auszeit, in dem Sie sich Ihrem Kind voll und ganz widmen können. Gemeinsam ohne Ablenkung und Störung wertvolle Zeit verbringen und so die Eltern-Kind Bindung stärken können und gleichzeitig selbst eine Zeit der Erholung und Entspannung erfahren. Es können ebenfalls Großeltern, oder andere Familienmitglieder das Kind begleiten und eine intensive entspannte Zeit erfahren und sich vom Alltag abkoppeln.

Alle Kurse zur Entspannung beinhalten (spielerische) Entspannungsübungen, Gehmeditationen und Bewegungseinheiten, Atemübungen und eine Solozeit.

Zum Schutz der Tierwelt finden im Dezember, Januar und Februar keine Kurse statt. In dieser Zeit gilt es, die Winterruhe nicht zu stören.