• Ausbildung zur staatlich anerkannten Kinderpflegerin mit Berufserfahrung in Haus- und Waldkindertageseinrichtung

• 12 Jahre Berufserfahrung in der Seniorenpflege mit fundiertem Wissen im Bereich Schwerstpflege, Demenz und Sterbebegleitung mit zahlreichen Weiterbildungen zur Pflege und Versorgung

• Ausbildung zur Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald, Zusatzqualifikation Stressmanagement an der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit

• Ausbildung zur Kursleiterin für die Progressive Muskelentspannung für Kinder und Erwachsene an der Akademie für Sport und Gesundheit
• Weiterbildung zur Pädagogischen Fachkraft

• Ausbildung zur Atemtrainerin an der PARACELSUS Gesundheitsakademie

• Zusatzqualifikation zur Atemmethode nach Buteyko an der PARACELSUS Gesundheitsakademie

• Zusatzqualifikation zu Atemtechniken gegen Kopfschmerzen, Migräne und sonstigen Schmerzzuständen an der PARACELSUS Gesundheitsakademie

Über mich

Ich bin Nadja Vollbracht, Jahrgang 1983. Ich bin verheiratet und habe einen Sohn.

In meiner Freizeit halte ich mich gerne draußen an der frischen Luft auf. Bei den Gassirunden mit unseren Hunden genieße ich die Ruhe der Natur, oder verbringe viel Zeit in unserem Garten.

In den letzten Jahren ist "Entspannung und Gesundheitsförderung" immer mehr zu meinem Thema geworden. Ich selbst habe in verschiedenen Lebenszeiten Stress verschiedenstes Ausmaßes erlebt und kenne deren Symptome. Auch muss ich mit der einen und anderen chronischen Krankheit leben und profitiere daher selbst immens von meinen Entspannungsmethoden und konnte so neue Wege gehen.

Daher sehe ich mich gut in der Lage mein Wissen zu teilen, Anderen in ihrer Situation zu helfen und über die Wirksamkeit meiner Entspannungsmethoden zu berichten und sie zu lehren.

„Nur wer selbst von etwas Überzeugt ist, kann Andere dafür begeistern.“

Ich möchte meinen Teilnehmern hilfreiche Tools, langjährig bewährte Methoden zur Entspannung mitgeben, die sie auch im Alltag gut anwenden können. 1x in der Woche können wir die Entspannung dann gemeinsam in einer netten Kursstunde erleben.

Langfristig angewendete Entspannungsmethoden haben auch langfristig gesehene positive Eigenschaften, wie z.B. der Steigerung der Stresstoleranz und der Resilienz (Emotionale Widerstandskraft). So erhalten Sie die Fähigkeit mit zukünftigen herausfordernden Situationen einfacher umzugehen und sie zu besser zu meistern.

In der heutigen schnelllebigen Zeit, an denen selbst schon junge Menschen an stressbedingten Beschwerden leiden, ist es hilfreich effektive Entspannungsmethoden zu kennen und Entspannungszeiten zu schaffen und wenn es nur der Aufenthalt in der Natur ist, der einen ganz einfachen gesundheitsfördernden Ausgleich schaffen kann. Hier reichen bereits 20 Minuten, um einen messbaren Effekt der Senkung des Stresshormones Cortisol zu erreichen.

In meinen Waldbadekursen möchte ich meine Teilnehmer sensibilisieren, den Wald als schützenswert anzusehen, da er uns etwas ganz besonderes gibt, nämlich einen stressfreien und alltagsfernen Ruheort.

Unseren Wäldern geht es durch den Klimawandel immer schlechter, was durch das massive Baumsterben sichtbar wird. Die Folgen sind weltweit zu erleben.

Dazu finde ich den Satz von Konrad Lorenz sehr zutreffend:

„Man schützt nur, was man liebt, man liebt nur, was man kennt.“

Der Wald ist für uns lebensnotwendig in Sachen Klimaschutz, CO2 Fänger, Temperatursenker im Sommer und wichtiger Lebensraum verschiedener Tier-/ und Pflanzenarten.

Ich habe den Wald schon in der Kindheit sehr geschätzt und habe mich viel dort aufgehalten. Deshalb bin ich selbst im Tier-, Natur- und Umweltschutz tätig und möchte gerne kommenden Generationen diesen Ort erhalten. Jeder kleine Beitrag wird am Ende zu einem größeren Beitrag. Jeder kann Helfen.