Waldbaden – Achtsamkeit im Wald

mit Nadja Vollbracht

(Japanisch Shinrin Yoku)

Herzlich Willkommen auf meiner Seite.

Wie geht es Ihnen heute? Hat es einen bestimmten Grund, dass Sie nach dem Thema der Gesundheitsförderung und Stressreduzierung

suchen?

Oft suchen wir erst nach etwas, wenn wir es akut brauchen. Somit hoffe ich, dass ich Ihnen auf Ihrer Suche mit meinem Angeobt eine Hilfe sein kann.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Sie kommen morgens schlecht aus dem Bett, der Schlaf ist wenig erholsam und Sie können abends nicht einschlafen?

Ihr Tag ist einfach zu kurz, um alles zu schaffen?

Sie können schlecht „Nein“ sagen?

Sie haben Beschwerden und fühlen sich nicht fit (Kopfschmerzen, Rücken-/ Nackenschmerzen, Tinnitus, Atembeschwerden/Luftnot, …)?

Sie verfallen immer wieder ins Grübeln und können die Gedanken nicht abschalten?

Sie haben Probleme sich zu konzentrieren?

Sie fühlen sich müde und erschöpft?

Sie haben eine innere Unruhe und fühlen sich häufig angespannt?

Sie trinken Alkohol, um zur Ruhe zu kommen und abzuschalten?

Wie kann Ihnen Waldbaden - Achtsamkeit im Wald helfen?

Sie können nachhaltig Ihr Stresslevel senken und wirken so effektiv stressbedingten Erkrankungen wie zum Beispiel Burn-out, Depressionen, Ängsten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Sie können dadurch wieder entspannter dem Alltag begegnen.

Sie können lernen, stressige und fordernde Situationen gestärkter entgegen zu treten und mit Stress besser umzugehen. (Suchtprävention)

Sie erlernen eine bewusstere Körperwahrnehmung und das achten auf Ihren eigenen Körper.

Das Waldbaden ist geeignet…

…für Erwachsene, die eine qualitative Auszeit erleben und sich für diese Zeit vom stressigen Alltag abkoppeln möchten, um sich vom täglichen Stress zu erholen. Im Wald können Sie wieder neue Kraft und Stärke sammeln, um den Alltag wieder gestärkt begegnen zu können.

…für Eltern mit Kind, die eine kleine gemeinsame qualitative Auszeit erleben und sich für diese Zeit vom stressigen Alltag abkoppeln möchten. Während des Kurses können Sie sich ihrem Kind oder ihren Kindern voll und ganz widmen und ohne Ablenkung und Störung wertvolle Zeit verbringen und so die Eltern-Kind Bindung stärken. Gleichzeitig können Sie selbst auch eine Zeit der Erholung und Entspannung erfahren.

Waldbaden ist eine weltweit anerkannte und wissenschaftlich belegte, gleichzeitig dennoch sehr unbekannte Methode. Es dient zur vorbeugenden Gesundheitsvorsorge vieler Volkserkrankungen wie z.B. Burn-out, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, usw.

Weitere Infos finden Sie hier: Gesundheitsförderung/Wirkung

Was vermitteln Ihnen die Kurse?

Körperwahrnehmung

Auf den Körper zu achten und auf Signale zu hören.

Entspannung zur Gesundheitsförderung und Stressreduzierung

Methoden und Techniken für eine innere Ruhe und Erholung kennen lernen.

Achtsamkeit

Sich selbst und seine Umwelt wertfrei wahrzunehmen. Schwächen anzunehmen, sie zu akzeptieren und daraus zu lernen.

Resilienz

Die Fähigkeit mit herausfordernden Situationen umzugehen.

Ressourcen

Eigene Kraftquellen, wie zum Beispiel das Waldbaden zu entdecken und sie zur Stressreduzierung zu nutzen.

Sie haben Fragen?

Kontaktieren Sie mich gerne über das Kontaktformular oder per E-Mail. > info@deine-waldzeit.de <

Meine Angebote sind und ersetzen keine Psychotherapie oder eine Behandlung eines Arztes. Mein Angebot dient zur Prävention und zur unterstützenden Rehabilitation mit Absprache Ihres Arztes. Ich behandel weder Krankheiten noch psychische Störungen.

Meine Kurse sind nicht für Präventionskurse nach §20 SGB V zertifiziert. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Dies wirkt zunächst nachteilig, kann für Sie aber auch Vorteile haben. Die Angebote werden nicht bei der Krankenkasse dokumentiert. Sie bleiben anonym. Das kann bei der Altersvorsorge, einer Verbeamtung, oder bei Abschluss diverser Versicherungen relevant sein.

Bitte beachten Sie, das die Kostenübernahe der Krankenkassen immer nur nach erfolgreichem Abschluss der Kurse erfolgt. Sollten Sie aus irgendwelchen Gründen die Teilnahme abbrechen, oder nicht in der vorgegebenen Zeit durchführen, würde die Kostenübernahme bei zertifizierten Kursen entfallen.

© Nadja Vollbracht 2021-2024